骨盤矯正 ダイエットの前に骨盤について知っておきましょう。体の中心にある骨盤は、脊柱の一部である仙骨、それに接した大きな左右の腸骨、前方にある恥骨と坐骨によって形成れています。そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。正面から見ると逆三角形をしていて横から見るとやや前に傾いています。骨盤は日常生活において大変重要な役割を果たし、バランスをとったり、歩行したり、するのに関係しています。骨盤は筋肉の作用で支えられています。この筋肉は、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの症状を引き起こし、さらには不妊症になることもあるのです。骨盤専用クッションという座骨を広げないようにするクッションが販売されています。１日のうちでもっとも長く座る場所の椅子にに骨盤専用クッションを正しく置きます（前後左右を間違えないように。）正しく座ったら、下腹部を両手で軽く押さえます。１分間、力を入れてお腹をへこませた状態を保ちます。静かに大きく呼吸しましょう。これを一日に何回か頑張ってして行います。体のバランスを戻すために少しづつでも頑張りましょう。骨盤ダイエット以外で人気なのは、インターネットで評判のユウコ ダイエットの方法です。こちらのダイエットは、運動や食事制限も必要ないので、とても手軽に楽しくできるので人気になっているようです。
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