酵素ドリンクの摂取しながら、最適な運動を行うことで、さらなるダイエット効果が期待できますし、健康促進の効果もあります。運動と一言でいっても、辛い運動は必要ありません。ストレッチやウォーキングのような手軽にできる有酸素運度で十分に効果が実感できることでしょう。普段歩くよりもちょっとだけ長めに歩いたり、階段の拭き掃除などをするのもいいでしょう。酵素ダイエットの最も効果的な方法は、夕食を酵素ドリンクで置き換えダイエットすることを少なくとも一ヶ月ほど継続することです。目標体重に達したとしても、急にダイエット前の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。それに、酵素ダイエットを終了した後も体重を毎日計測することで、常にリバウンドしないように油断しないことが重要です。酵素ダイエットからの回復食に適した食事メニューは、みそ汁やお粥などの低カロリーで、胃腸に負担をかけないメニューがベストです。当たり前ではありますが、食べる量も減らさなければ意味がありません。そして、ベビーフードを利用するのもグッドアイデアです。既製品のベビーフードは、手軽で、カロリーが低くて消化も良いです。食べる際は、咀嚼を多めにして時間を使って食べるようしてみましょう。